Всем привет!👋🏻 Я Тренер Илья Минин Представляю Вам новый вид тренировок «VIP» для тех, кто ценит качественный тренинг и хочет большего 💯 Мой стаж в спорте, более 10 лет. Тренерский стаж 4 года. МС по Пауэрлифтингу. Образование: Диплом Западно сибирского колледжа «Физическая культура» Фитнес-школа «Олимпия лайф» сертификат «Инструктор тренажерного зала» Учебный центр «Акцент» сертификат по направлению «Массаж» Фитнес школа «Боди-лайк» сетрификат «Эндокринология» ❗Тренировка «VIP» проходит в течение 1,5 часов, только индивидуальный подход и максимум внимания Из чего состоит такая тренировка? ✅ Фитнес диагностика – проводится на первой тренировке, чтобы оценить опорно-двигательную систему, выявить слабые места. ✅План тренировок – составляется тренировочный процесс с учетом всех ограничений и достижения Вашей цели. ✅Разминка – перед тренировкой разогреваем мягкие волокна и поднимаем ЧСС (частоту сердечных сокращений) до рабочей нормы. ✅Основная тренировка – может быть представлена силовой, функциональной, интервальной - согласно составленному плану, целей клиента ✅Заминка – после тренировки восстанавливаем ЧСС в норму. В зависимости от тренировки проводится: - Суставная гимнастика – растягиваем суставную сумку, для мобильности сустава и быстрого восстановления суставной жидкости (чтобы наши суставы били здоровые и крепкие) - Растяжка – растягиваем ту мышечную группу, на которую работали ( чем эластичней мышцы, тем эффективней они восстанавливаются и минимизируются травмы.) • Массаж – разминаем перенапряженные части тела и скованные мышцы. Способствует восстановлению мышечной группы, снятию нагрузки с суставов и выпрямлению осанки. Грамотная тренировка – залог Вашего успеха и отличного настроения😉 Заинтересовало? Ставьте + в комментариях, и я напишу Вам ✍🏻

Теги других блогов: спорт тренировки VIP