Всем привет!👋🏻 Я Тренер Илья Минин
Представляю Вам новый вид тренировок «VIP» для тех, кто ценит качественный тренинг и хочет большего 💯
Мой стаж в спорте, более 10 лет.
Тренерский стаж 4 года. МС по Пауэрлифтингу.
Образование:
Диплом Западно сибирского колледжа «Физическая культура»
Фитнес-школа «Олимпия лайф» сертификат «Инструктор тренажерного зала»
Учебный центр «Акцент» сертификат по направлению «Массаж»
Фитнес школа «Боди-лайк» сетрификат «Эндокринология»
❗Тренировка «VIP» проходит в течение 1,5 часов, только индивидуальный подход и максимум внимания
Из чего состоит такая тренировка?
✅ Фитнес диагностика – проводится на первой тренировке, чтобы оценить опорно-двигательную систему, выявить слабые места.
✅План тренировок – составляется тренировочный процесс с учетом всех ограничений и достижения Вашей цели.
✅Разминка – перед тренировкой разогреваем мягкие волокна и поднимаем ЧСС (частоту сердечных сокращений) до рабочей нормы.
✅Основная тренировка – может быть представлена силовой, функциональной, интервальной - согласно составленному плану, целей клиента
✅Заминка – после тренировки восстанавливаем ЧСС в норму. В зависимости от тренировки проводится:
- Суставная гимнастика – растягиваем суставную сумку, для мобильности сустава и быстрого восстановления суставной жидкости (чтобы наши суставы били здоровые и крепкие)
- Растяжка – растягиваем ту мышечную группу, на которую работали ( чем эластичней мышцы, тем эффективней они восстанавливаются и минимизируются травмы.)
• Массаж – разминаем перенапряженные части тела и скованные мышцы. Способствует восстановлению мышечной группы, снятию нагрузки с суставов и выпрямлению осанки.
Грамотная тренировка – залог Вашего успеха и отличного настроения😉
Заинтересовало? Ставьте + в комментариях, и я напишу Вам ✍🏻